https://i.imgur.com/lnIL2pQ.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Kamaru Usman po raz kolejny chce skończyć Colby'ego Covingtona, ale obiecuje, że ten występ będzie "bardziej bezbłędny" Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman jest już o kilka dni od wejścia do Oktagonu, by zmierzyć się ze znanym już przeciwnikiem na UFC 268 i choć w pierwszym spotkaniu [...]
To wsumie co mam zrobic Dzisiaj zjadłem na Suma dobowa: Suma dobowa: 1622 kcal 105 g białka 73 g tłuszczu 135 g węglowodanów A jak z woda pic duzo czy mało ? Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31 I co chcesz przez to osiągnąć? Woda spadnie(potem wróci),tłuszcz przez chwilę będzie leciał,potem spalanie się zatrzyma,metabolizm się [...]
Za mało kalori wg mnie. Zle dobrane makro. Białko ok. 2g/ kg. Węgli mało. Bułka tarta out, masło out, olej rzepakowy tak samo. Słabo czytales. Ogarnij dział odzywianie konkretniej - dobra rada Dlaczego masło out? Albo tniesz albo masujesz. Pół na pół zrobisz do dupy wszystko. Obierz jeden a porządny cel takie moje zdanie. Wg mnie redukcja potem [...]
Po pierwsze niczego nie pomyliłem, po drugie czy stwierdzenie, że kreatyna stosowana jest w leczeniu to argument za jej samodzielnym stosowaniem, oczywiście nie. W największym skrócie osób, które nie chcą wdawać się w szczegóły: Jeżeli twój organizm jest chory i lekarz przepisał ci dany "specyfik" to go stosuj (masz wątpliwości to [...]
tak myślałem ze sie tego czepicie ciagi robie na końcu bo mi na nim bardzo nie zależy dużo bardziej mi zależy na podciaganiu bo zamierzam zdawać do szkoły oficerskiej... a jeśli chodzi o nogi to jak dla mnie przysiady wystarczaja i tak mam zmeczone a nie chce ich przeciążyć... dzieki za rady
Wiem, że boldeon mało aromatyzuje, jest bezpieczny dla wątroby, nie wbija sie praktycznie do DHT, nie trzyma wody i nie będę miał po nim większych wyprysków. Same plusy a minusy? Chciałbym go bić 500 mg tygodniowo, na początku przez 2-3 tyg 250 w pon i 250 we czwartek. Micha dopięta na 100%, bez alkoholu i innych. Wybrałem go, ponieważ jest brany [...]
[...] z kims ? jak sam to troche****nia z utrzymaniem . zalezy ile bedziesz zarabial w sumie . teraz za 2 pokoje , 2 lqazienki i livingroom z kuchnia place 650 $ , wiec nie jest duzo , tymbardziej ze mieszkam z dwoma dziewczynami wiec wszystko sie rozbija . szczerze mowiaz z robota nigdy nie mialem problemow zeby znalezc , zalezy co kogo [...]
Ponad tydzień biorę nitrobolon z aminokwasami i gaynerem 5000treca oraz zestaw witamin i na ochronę stawów co nieco.Pompa idzie i to bardzo ładnie.Ciało wypełnia się nawet najmniejszymi mięśniami które widoczne były jedynie na treningu i szybko spadało zaraz po)).Jesli chodzi o siłę , to czuje się mocniejszy i to dość dużo.Jak wczesniej na barki z [...]
[...] treinng zrob sobie 1 tydzien malym ciezarem dobrze sie rozciagaj na treningach zwracaj duza uwage ba techike zmien trening na ostrzejszy za 5 tygoni a przy twoim wzroscie i jak przybierzesz troszke moze byc ladny kafal pozdrawiam duzo masy Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-09-13 18:52:19 Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-09-13 18:52:53
O Rorionie pisalem w Karate Kung Fu jakies 2 lata temu. Jako ze mam akurat dzien dobroci dla zwierzat to ten text daje ponizej: Paweł Ziółkowski Brazylijskie Jiu-Jitsu® cz. III Na podbój USA W Brazylii sztukę tę nazywano po prostu jiu-jitsu, nie znano tam bowiem prawie w ogóle japońskiej odmiany tego systemu. Jedynie członkowie rodziny [...]
[...] ;d) i we wt. czwartek i sobote robic brzuszki jeszcze? Bo po tym teningu brzuch czuje jakby nic robil, wg. mnie nie boli jak inne partie miesniowe(bicki przede wszystkim)nie duzo 3x20 brzuszki bym robil czyli: Pon.Plan MAwashi WT.2h W-F, skakanka, 3x20 bruszkow SR.Mawashi CZw.Brzuszki 3x20,skakanka PT.Mawashi+2h W-F I w kazdym mawashim [...]
no trening jest ok nie wiem w czym problem diete trzeba stosowac i aeroby, no chyba, ze masz za***iscie szybka przemiena materii jedyne co do trenignu mozna zastrzec,to troche duzo serii cwiczen zlozonych podczas jednej sesji,jak dasz rade,to ok,jak nie mozesz zredukowac po 1 serii,czy cos takiego
[...] we krwii i powoduja odkladanie tkanki tluszczowej. ww proste tylko po treningu. herbate pij sobie 1-2 razy dziennie, najlepiej zielona lub czerwona. ja pije liptona i nic mi nie jest gorzka z cytrynka innej bym nie wypil. czytaj duzo, uzywaj wyszukiwarki zeby zobaczyc jak wygladaja poprawione diety na mase bo bez wiedzy ni rusz w tym sporcie
Za bardzo się wgłębiamy,szukamy odpowiedzi.Tak według mnie. Spróbuj banan zrobić prostowanie krzyżując ręce przed sobą i dotykając lewą ręką prawego barku i visa vi.Wtedy cięzko jest zablokować w koncowej fazie ruchu mięsnie, przynajmniej ja tak mam. Ale czy akurat takie napięcie mocno obciąży kolana ? mocniej niż zle wykonane siady ? Wydaje mi [...]
Nie sprawdzi, bo mam je na innym profilu :P Lecé dokladnie tym planem : http://000001.cba.pl/plan.htm wiéc co tu duzo pisac... :/ Jak cos bedzie sie dzialo, diametralne roznice w wygladzie, zmiana okna, moze treningu bede pisac :) sory za zasmiecanie.
Moim zdaniem jest gitara. Wszystko w ramach dobre smaku bez przesadzania w jedną czy drugą stronę choć ktoś i tak pewnie zaraz powie Ci, że wyrzuć coś tam :D Mi to tylko ten dżem nie pasuje ale ja ogólnie nie rozumiem ludzi, którzy jedzą dżem bo mi osobiście nie wchodzi za cholere : D Jak masz zamiar się tak wypowiadać, to przysłowie "milczenie [...]
Moim zdaniem jest gitara. Wszystko w ramach dobre smaku bez przesadzania w jedną czy drugą stronę choć ktoś i tak pewnie zaraz powie Ci, że wyrzuć coś tam :D Mi to tylko ten dżem nie pasuje ale ja ogólnie nie rozumiem ludzi, którzy jedzą dżem bo mi osobiście nie wchodzi za cholere : D Jak masz zamiar się tak wypowiadać, to przysłowie "milczenie [...]
[...] zebys po prostu ją spasł jezeli chcesz aby miala wielkie i piekne mieśnie...... mój kolega dostał dwuletnią sukę ktoora była bardzo zmasowana....... wlasciciele dawali jej duzo jedzenia i malo z nia biegali.... gdy on ja dostal taka grubą zacząl z nią biegać i nauczyl ją ganiac za kamieniami (te psy maja wade wrodzona jesli chodzi o [...]
nie zaskoczę Cię bo również polecam sprzęt Marbo, mam ich sprzęt z starej seri HOME i semiPRO (czyli w całości spawana) od 2007r. i jest bez zarzutów. Fakt faktem ze nowa seria Home mnie nie przekonuje, a semiPRO w modelach 2012 jest skręcana więc mieszane uczucia %-) ale jeszcze nie testowałem to nie mogę się wypowiedzieć. Ale ogólnie uważam ze [...]
6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2
